第四天（107km） 当日数据： 里程：107.5公里 运动均速：17.8公里/小时 累计爬升：515米 骑行时长：6小时1分 胖子体力不行，临时改变计划，今天打算在房间休息一天，我自己前往草原，晚上再返回御道口镇。所以今天就我一个人前往此次旅程的目的地，乌兰布统草原。 起的太早前台还没上班，先到街

第一天（88km） 当日数据： 里程：88.16公里 运动均速：13.64 公里/小时 累计爬升：608米 骑行时长：6小时27分 昌平出发 第一次玩真正的长途骑行，出发前心情还是很忐忑的，不确定一路能不能坚持下来，很期待会遇上点什么有趣的经历。 当天早上出发收拾了很久，尽量把所有东西都带上了，主打

周末和胖子准备骑一次小长途，为五一的长途骑行做准备。初计划目的地是百里山水画廊，从回龙观过去大概100公里，算上游览景区的路线，全程接近300公里。想到五一的骑行计划平均每天也要120公里左右，正好趁这次演练看看这种强度能不能适应。 行者上申请的车牌也到了：7094 我帮胖子把防潮垫先带上了，他自身

国庆前一个月我开始筹划旅行。子凌此时在内蒙某矿场打工，他准备请15天的假和我一起出去玩。这次的目的地是南太行，我们计划用6~7天的时间走完。 由于今年疫情状况不容乐观，我一直关注着国庆离京的情况。虽然北京没有封城，但政府提倡大家少出行。我心想既然是提倡，也不强制，那就不能阻挡我的脚步。然而，谁也没有

问题描述 Web服务器使用的是IIS+PHP+WordPress。 从WordPress网页上传图片，无法访问原始尺寸。例如 www.xxx.com/wp-content/uploads/1.jpg无法访问，但是 www.xxx.com/wp-content/uploads/1-100x100.jp

肱三头肌的结构 肱三头肌是构成上臂的主要肌群之一，由长头、外侧头和内侧头组成。 1. 长头（体积最大） 长头是肱三头肌的后部分，从肩胛骨上缘的下方开始，沿着上臂骨的后部插入。长头的主要功能是将上臂从屈曲状态伸展到直立状态。 2. 外侧头（体积稍小）

茶卡盐湖，建议不去 我必须要狠狠地吐槽茶卡盐湖。 这个景区是整条青甘大环线上最坑人，最不推荐去的景区。也是我见过最不要脸的景区，我只在游戏视频里的游乐园模拟器见过如此厚颜无耻的设计。 茶卡盐湖应该从青甘大环线中删除。如果实在好奇，到景区门口飞无人机进去看看就好了。整个茶卡就靠着这个的景点支撑起全小镇

今天的路线是从冷湖到水上雅丹然后到翡翠湖。这段计划原是按照普通轿车的行驶速度安排的，所以我们可能会玩不到翡翠湖。 从冷湖到水上雅丹会先经过一片明显的地貌分界，从一望无际的沙漠到火星一般的雅丹地貌。初入雅丹地貌的那段路边有较多车靠边停车拍照。其实不用急着下车凑热闹，往后都是这类地貌，可以等没人的时候再

敦煌最出名的景点是莫高窟和月牙泉，但是我觉得这两个景点太商业化了，而且我对人文历史不是很感兴趣，莫高窟的门票也需要早早预定，所以这两个景点都不在计划内。敦煌在此次旅程只是个留宿的地方。 西出阳关无故人 又是杨书记强烈要求，我们临时加了一个阳关。那么今天的行程就是先玩阳关，然后是博罗转井镇，然后在冷湖

杨书记强烈要求去玉门废弃工业区。他从纪录片知道这个地方。因为这个工业区在玉门的老市区，我们要绕一段路才能到达。玉门和玉门老市区的两个地方，相隔还挺远。 探索废弃玉门老市区 玉门老市区是个冷门的地方，几乎见不到游客，路上的行人都穿这同样的蓝色工作服，像是工厂的工人休息期间出来散步。有个王进喜公园，很小