肱三头肌结构分析与训练方法

肱三头肌的结构 肱三头肌是构成上臂的主要肌群之一，由长头、外侧头和内侧头组成。 长头（体积最大） 长头是肱三头肌的后部分，从肩胛骨上缘的下方开始，沿着上臂骨的后部插入。长头的主要功能是将上臂从屈曲状态伸展到直立状态。 外侧头（体积稍小） 外......